Standard 1 Week Fat Loss Guide

© US Global Health                                                                                   [usglobalhealthsystems.us]

Table Of Contents
Introduction: Why Are You Fat? .................................................................................... 4
Fat Burn Secrets 1: Fat‐shedding Diet Secret ................................................................ 5
Fat Facts ................................................................................................................ 5
Good Fats VS Bad Fats ........................................................................................... 5
Strategizing Your Diet .......................................................................................... 11
The Elusive "Secret" To Feeling Fuller, Longer ..................................................... 14
Fat Burn Secrets 2: Fat Burn Mantra & How To Eat Like A Celebrity (And Not Get Fat!)
 .................................................................................................................................... 17
If Your Body Is A Car, Your Mind Is The Engine .................................................... 17
To Successfully Shed Fat, First Shed Your Negative Thinking! ............................. 19
How To Eat Like A Celebrity (And Not Get Fat!) .................................................. 21
Tips From Celebrity Trainers ............................................................................... 21
3 Famous Celebrity Diet Plans ............................................................................ 23
Fat Burn Secrets 3: Easy Fat Killer Technique .............................................................. 28
Cardio Workout ................................................................................................... 28
Low‐Intensity (LI) or High‐Intensity (HI)? ............................................................ 29
Best Of Both Worlds ............................................................................................ 29
The Advantages ................................................................................................... 30
The Killer Cardio Plan .......................................................................................... 33
Fat Burn Secrets 4: Yo‐Yo Effect ‐ The Silent Murderer of Diet Success ....................... 36
What’s Yo‐Yo Effect? ............................................................................................ 36
The Causes .......................................................................................................... 37
Yo‐Yo Effect Is Dangerous .................................................................................... 38
Fight Yo‐Yo Effect! ............................................................................................... 39
Fat Burn Secret 5: Easy Yoga Practice .......................................................................... 42
The Benefits ........................................................................................................ 42
Tips For Yoga Practice ......................................................................................... 45
Fat Burn Secrets 6: List Of Fat‐Pumping Food To Avoid ............................................... 57
Fat Burn Secret 7: Fat Burn Supplements & Detox Plan .............................................. 73
Dietary Supplement ............................................................................................ 73
Detoxification ...................................................................................................... 84
Fat Burn Secrets 8: How To Get Rid Of “Love Handles” ............................................... 95
Women ............................................................................................................... 95
Men .................................................................................................................. 101